Vápnik1 – patrí medzi biogénne prvky, je nevyhnutný pre všetky živé organizmy. Má zásadný význam na udržanie zdravých kostí a zubov. Podporuje tiež svalové a nervové funkcie, zrážavosť krvi a energetický metabolizmus. Jeho hlavným zdrojom v potrave je mlieko a mliečne výrobky. Dostatok vápnika ale sám osebe nestačí, na účinné využitie vápnika a jeho uloženie do kostnej hmoty je ešte potrebný najmä vitamín D, fosfor a horčík, ale tiež vitamín K a mangán. Často sa odporúča vitamín C, E a zinok (antioxidanty)a bór na zlepšenie hospodárenia s vápnikom.
Vitamín K2 – je vitamín rozpustný v tukoch nevyhnutný na udržanie zdravých kostí (ovplyvňuje využitie vápnika v tele a jeho zabudovanie do kostí), má významný vplyv na zrážavosť krvi. Vitamín K sa vyskytuje v dvoch prirodzených formách – K1 a K2. vitamín K1 (fylochinon) má význam najmä na zrážavosť krvi, vitamín K2 (menachinon) na metabolizmus a mineralizáciu kostí. V európskej strave je zvyčajne zastúpený oveľa viac vitamín K1 (jeho zdroje sú hlavne kel, brokolica, špenát, petržlen, kapusta, rajčiny, šípky a mrkva) než vitamín K2.
PRETO NA EFEKTÍVNU STAROSTLIVOSŤ O KOSTI ODPORÚČAME PRÍRODNÚ FORMU VITAMÍNU K2!
Vitamín K23 – používame patentovaný prírodný zdroj vitamínu K2 MenaQ7®, ktorý sa získava fermentáciou. Inšpiráciou na získanie vitamínu K2 touto cestou bolo japonské národné jedlo natto, ktoré patrí medzi jeho najbohatšie prírodné zdroje s najlepšou biologickou dostupnosťou a už od staroveku sa používa na starostlivosť o kosti a srdce. Medzi jeho najbohatšie zdroje sa radia fermentované potraviny (hlavne natto), vo veľmi malom množstve ho možno nájsť tiež v žĺtkoch, syroch a mäse.
http://www.nattopharma.com/nattopharma-the-vitamin-k2-expert.html
Vitamín D4 – tvorí sa v koži pôsobením slnečného žiarenia, je tiež obsiahnutý v hubách, kakau, kvasniciach, rajčinách, rybom tuku, mlieku, pečeni a vaječnom žĺtku. Zúčastňuje sa na resorbcii (spätnom získaní) vápnika a fosforu z čreva – má významný vplyv na vstrebanie a využitie vápnika aj fosforu a podporu kostí a zubov. Priaznivo pôsobí na imunitný systém a svalové funkcie.
Horčík5 – je minerálny prvok kľúčový na efektívne využitie vápnika v organizme – má priaznivý vplyv na zdravie kostí a zubov. Je tiež dôležitý pre správnu činnosť svalov a nervov, prispieva k zníženiu únavy a k zachovaniu normálnych psychických funkcií. Medzi najbohatšie zdroje horčíka patria banány, orechy, mandle, obilie, celozrnné pečivo a tmavá listová zelenina. Zvýšené dávky horčíka sú potrebné najmä u detí v období rastu, u ťažko fyzicky pracujúcich a výkonnostných športovcov, u ľudí vystavených dlhodobému stresu. Optimálne využitie horčíka v organizme je podmienené dostatkom vápnika a vitamínu E.
Fosfor6 – vyskytuje sa vo všetkých živých organizmoch, ukladá sa najmä v kostiach a zuboch, je tiež zložkou dôležitých organických molekúl (DNA, RNA, ATP, lipidy). Ovplyvňuje funkciu bunečných membrán, energetický metabolizmus, priaznivo pôsobí na kvalitu kostí a zubov.
Bór7 – je minerálny prvok, ktorý má vplyv na metabolizmus ostatných minerálov v organizme, najmä na vápnik, vyskytuje sa vo väčšine druhov zeleniny a ovocia, vo veľmi malých množstvách tiež v mäse a rybách.
Zinok8 – aj keď je v ľudskom tele zastúpený v relatívne malom množstve (telo dospelého človeka obsahuje približne len 2 g zinku), má neobyčajne významný vplyv na celý organizmus. Podporuje fungovanie imunitného systému, chráni pred oxidáciou, má priaznivý vplyv na plodnosť, zrak, kožu, vlasy, nechty a kosti. Zinok je obsiahnutý ako v živočíšnej strave – pečeň, mlieko, tmavé mäso, vaječné žĺtky, ustrice, tak aj v strave rastlinnej – celozrnné pečivo, orechy, dyňové semienka a fazuľa.
Vitamín C9 – je vo vode rozpustný vitamín, ktorý podporuje tvorbu kolagénu nevyhnutného na správny vývoj kostí, zubov, kože a chrupaviek. Okrem toho má veľa ďalších funkcií – chráni bunky pred voľnými radikálmi, stimuluje nervový systém a imunitu, znižuje únavu a vyčerpanie. Na rozdiel od väčšiny zvierat a rastlín človek musí vitamín C prijímať v strave, pretože si ho nedokáže sám syntetizovať. Najviac vitamínu C sa vyskytuje v šípkach, čiernych ríbezliach, citrusových plodoch, jahodách, kapuste, karfiole, mrkve, rajčinách a v špenáte. Vitamín C je citlivý na teplotu, pri tepelnom spracovaní dochádza k znehodnoteniu viac ako polovice obsahu vitamínu C, preto sa odporúča konzumovať zeleninu a ovocie v surovom stave.
Vitamín E10– je v tukoch rozpustný vitamín, ktorý slúži ako dôležitý antioxidant – chráni bunky pred oxidatívnym stresom, a tým spomaľuje starnutie. Jeho najvýdatnejšími zdrojmi sú maslo, mlieko, mäso cicavcov, olej z pšeničných klíčkov, arašidy, sója a šalát.
Kolagén11 – je vo vode nerozpustná bielkovina, ktorá je základnou stavebnou jednotkou spojivového tkaniva. Predstavuje viac ako štvrtinu všetkých proteínov v tele človeka.
