Horčík1 - je esenciálny minerálny prvok, ktorý sa vyskytuje takmer v celom ľudskom tele – najmä v kostiach, svaloch nervoch a pečeni. Zvláštny význam má tiež pre rastliny, pretože je súčasťou chlorofylu – zeleného rastlinného farbiva nevyhnutného na fotosyntézu. Horčík sa podieľa na činnosti viac ako 300 enzýmov, ovplyvňuje syntézu bielkovín a tvorbu energie, podporuje vitalitu a prispieva k zníženiu únavy a vyčerpania. Má tiež vplyv na prenos nervových vzruchov – prispieva k správnej činnosti nervovej sústavy a zachovaniu normálnych psychických funkcií. Horčík priaznivo pôsobí na zdravie kostí a zubov, je dôležitý pre správnu činnosť svalov, podieľa sa na delení buniek.
K najbohatším zdrojom horčíka patria banány, orechy, mandle, obilie, celozrnné pečivo, čokoláda a tmavá listová zelenina. Zvýšené dávky horčíka sú potrebné najmä u detí v období rastu, u ťažko fyzicky pracujúcich a výkonných športovcov, u ľudí vystavených dlhodobej psychickej záťaži, u tehotných a dojčiacich žien.
Na využitie horčíka (biologickú dostupnosť) má zásadný vplyv jeho použitá forma. V našom prípravku používame ako zdroj horčíka citrát horečnatý, ktorý patrí medzi zlúčeniny s najvyššou biologickou dostupnosťou horčíka pre ľudský organizmus (80 – 90 %). Navyše, jeho vstrebateľnosť a účinnosť je podporená vitamínom B6.
Vitamín B6 (pyridoxin)2 - je vo vode rozpustný vitamín, ktorý sa vyskytuje predovšetkým v kvasniciach, pečeni, rybách, hydine a vajciach. Je obsiahnutý tiež v zemiakoch, hnedej ryži, orechoch, sójových bôboch, strukovinách, celozrnných obilninách a listovom šaláte. Vitamín B6 prispieva k normálnej tvorbe červených krviniek a normálnemu metabolizmu homocysteínu, ktorý patrí medzi faktory, ktoré môžu mať priaznivý vplyv na srdce a obehovú sústavu. Je dôležitý pre správnu funkciu nervovej sústavy, podporuje psychickú činnosť a reguláciu hormonálnej aktivity. Prispieva k správnej funkcii imunitného systému a k zníženiu miery únavy a vyčerpania.
Vitamín B1 (tiamín)3 - je vitamín rozpustný vo vode, ktorý je nutné priebežne prijímať v potrave (v ľudskom tele sa neukladá a jeho zásoba vydrží len 4 – 10 dní). K jeho najbohatším zdrojom patrí droždie, orechy, med, mäso a nelúpané obilniny. Je dôležitý pre normálny energetický metabolizmus, psychickú pohodu, správnu funkciu srdca a nervového systému.
Kyselina listová4 - patrí do skupiny vitamínu B. Jej najbohatším zdrojom je listová zelenina, ale tiež pečeň, chudé mäso a kvasnice. Varením sa zničí až 95 % kyseliny listovej, preto je ideálne konzumovať listovú zeleninu v surovom stave. Pre veľkú časť obyvateľov strednej Európy je charakteristický nedostatok kyseliny listovej, preto je dôležité dbať na správne zloženie jedálneho lístka, prípadne dopĺňať kyselinu listovú užívaním výživových doplnkov. Kyselina listová prispieva k normálnej psychickej činnosti, má veľký význam pre tvorbu krvi. Nezastupiteľnú úlohu má v procese delenia buniek, t. j. pre správny rast a vývoj plodu, preto sú v tehotenstve odporúčané zvýšené dávky kyseliny listovej. Prispieva tiež k normálnej funkcii imunitného systému aj k zníženiu miery únavy a vyčerpania.
Vitamín B12 (kobalamín)5 - je vo vode rozpustný vitamín, ktorý si človek nedokáže vytvoriť a je závislý od jeho príjmu z potravy. Hlavným zdrojom je mäso, mlieko, vajcia a syry. Neexistuje žiadny dostatočne výdatný rastlinný zdroj, a preto najväčšie nebezpečenstvo nedostatku vitamín B12 hrozí vegetariánom a najmä vegánom. Je dôležitý najmä pre imunitu, krvotvorbu, delenie buniek a odolnosť proti únave, významný pre správnu funkciu nervovej sústavy a psychickú pohodu.
