Index telesnej hmotnosti

Index telesnej hmotnosti BMI ( Body Mass Index) patrí medzi najpoužívanejšiu a najrýchlejšiu metódu približného určenia optimálnej hmotnosti. Jeho hodnota sa vypočíta ako podiel hmotnosti v kilogramoch a výšky v metroch. Výsledná hodnota BMI Vás potom zaradí do niektorej z nasledujúcich skupín:

• príliš nízka hmotnosť: BMI nižší ako 18,5
• ideálna váha: 18,5 až 25
• nadváha: 25 až 30
• mierna obezita: 30 až 35
• stredná obezita: 35 až 40
• vysoká obezita: BMI väčší než 40

Výsledok je, samozrejme, len indikatívny, pretože neprihliada k individuálnym vlastnostiam daného človeka (stavba tela, množstvo svalstva). Napr. kulturista môže mať hodnotu BMI vyššiu než 30, napriek tomu nemusí byť obézny, pretože hodnota indexu je u neho daná veľkým množstvom svalovej hmoty. Naopak, starší ľudia s malým množstvom svalstva môžu byť zo zdravotného hľadiska obézni, aj keď ich BMI radí do kategórie ideálnej váhy.